Вчені провели дослідження, щодо важливості фізичної активності

Але, що робити, якщо впродовж всього дня ви були зайняті навчанням, роботою чи перемовинами через зум, а можливості зайнятися спортом чи навіть елементарно порухатися – не було

@media (max-width: 640px) {
.mobileBrandingPlace {
padding-bottom: 56.21%;
z-index: 9;
margin: 10px 0;
}

#mobileBrandingPlace1473696 {
padding-bottom: 56.21%;
z-index: 9;
margin: 10px 0;
}

#mobileBranding {
margin: 0 !important;
}
}

Міжнародна група вчених провела масштабне дослідження, результати якого опублікували в Британському журналі спортивної медицини.

Читайте також Знайшли гормон, який блокує вироблення жиру після їжі

Усього в дослідженні взяли участь 44370 осіб з різних країн, які носили фітнес-трекери.

Передчасну смерть провокує сидячий спосіб життя

Дослідники дійшли висновку, що ризик смерті серед людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, збільшувався в міру того, як скорочувався час, витрачений на фізичну активність.

Всього 30 – 40 хвилин фізичної активності помірної чи високої інтенсивності в день здатні компенсувати 10 годин нерухомого сидіння. Важливо те, що це необов’язково має бути спорт.

Це можуть бути їзда на велосипеді, швидка ходьба і навіть робота в саду.

Тобто, навіть пів години помірного фізичного навантаження можуть знизити ризик ранньої смерті та допомогти організму бути здоровим.