Брак цього вітаміну підвищує ризик перниціозної анемії, пише NHLBI.

@media (max-width: 640px) {
.mobileBrandingPlace {
padding-bottom: 56.21%;
z-index: 9;
margin: 10px 0;
}

#mobileBrandingPlace1509082 {
padding-bottom: 56.21%;
z-index: 9;
margin: 10px 0;
}

#mobileBranding {
margin: 0 !important;
}
}

Також на тему: Схильність до алкоголізму: знайшли ще один фактор

Як відзначають фахівці, організм потребує вітаміну B12 для вироблення здорових еритроцитів і нормальної роботи нервової системи.

Крім того, дефіцит цього вітаміну може призвести до пошкодження нервів і стати причиною поколювання й оніміння в руках і ногах, м’язової слабкості та втрати рефлексів.

Симптоми дефіциту вітаміну B12

Ви можете відчувати слабкість, втрачати рівновагу і відчувати проблеми при ходьбі,
– пишуть фахівці.

Сильний дефіцит вітаміну B12 може викликати неврологічні проблеми, такі як сплутаність свідомості, недоумство, депресію і втрата пам’яті. Іншими симптомами можуть бути нудота і блювота, печія, здуття живота, запор або діарея, втрата апетиту і ваги. При появі ознак нестачі вітаміну необхідно звернутися за медичною допомогою.

Високим вмістом вітаміну B12 мають яловичина, печінка, птиця і риба, яйця, молоко, йогурт, сир.